Kalnų dviračių sportas (downhill) Lietuvoje ilgą laiką buvo laikoma nišine disciplina – atrodė, kad ekstremalūs nusileidimai skirti tik kalnų šalims. Tačiau pastaraisiais metais situacija ėmė keistis.
Šių metų iniciatyva – dar stipriau auginti šio sporto bendruomenę. To ėmėsi Ekstremalaus sporto asociacija „White Puppy“, kuri bendradarbiaudama su Lietuvos dviračių sporto federacija, Nacionaline sporto agentūra ir Švietimo, mokslo ir sporto ministerija, o įgyvendino šalies fizinio aktyvumo programą Jonavoje ir Kaune.
Nuo liepos pabaigos iki šiol surengta daugiau nei 20 treniruočių, kuriose jau sudalyvavo daugiau nei 300 dalyvių. Trenerio ir daugkartinio Lietuvos downhill čempiono Karolio Krukausko vedami užsiėmimai keičia požiūrį į ekstremalų sportą: jis tampa ne tik adrenalino šaltiniu, bet ir struktūruotu, saugiu fizinio aktyvumo būdu, stiprinančiu bendruomeniškumą.
Kviečiame į pokalbį apie downhill sporto perspektyvas Lietuvoje.
Karoli, kaip keičiasi downhill disciplina Lietuvoje? Kokį pokytį matote?
Matome labai aiškų augimą – tiek vaikų, tiek suaugusiųjų, kurie nori išmėginti šį sportą. Downhill vis dažniau suvokiamas kaip įmanomas, pasiekiamas, o ne kaip užsienio kalnų privilegija.
Didėjantis jaunimo įsitraukimas rodo, kad Lietuvoje formuojasi stipri bendruomenė, kuri dalijasi patarimais, padeda vieni kitiems ir kartu siekia progreso. Mūsų tikslas – parodyti, kad kalnų dviračių sportas turi realią perspektyvą Lietuvoje.
Papasakok, kaip atrodo jūsų treniruotės?
Kiekviena treniruotė prasideda nuo tinkamo apšilimo – jis būtinas, kad išvengtume traumų. Tuomet mokomės technikos: kaip taisyklingai leistis nuo kalno, įveikti posūkius, stabdyti, valdyti dviratį sudėtingose trasose.
Taip pat kalbame apie viską, kas būtina sportuojant – nuo mitybos ir miego iki tinkamos įrangos. Norime, kad dalyviai suprastų, jog downhill nėra chaotiškas sportas. Jis reikalauja disciplinos, žinių ir pagarbos tiek technikai, tiek savo kūnui.
Kokią didžiausią naudą matai, turint galimybę įgyvendinti projekto fizinio aktyvumo veiklas?
Didžiausia nauda – kad jaunimas gali dalyvauti nemokamai. Ne visi tėvai gali sau leisti pirkti brangią įrangą ar mokamas treniruotes, todėl šis projektas suteikia jiems galimybę išmėginti sportą, gauti svarbias pamokas ir išmokti saugumo pagrindų.
Tai ne tik mažina traumų riziką, bet ir didina fizinį aktyvumą tarp jaunimo – o tai, mano akimis, didžiausia pergalė.
Kaip vertinate projekto eigą ir pasiektus rezultatus?
Rezultatai viršijo lūkesčius. Matome augantį susidomėjimą – vis daugiau žmonių jungiasi prie mūsų socialinių tinklų bendruomenės, dalyvauja treniruotėse, o miško trasos jau tapo vieta, kur žmonės susitinka, sportuoja, praleidžia laiką kartu.
Downhill treniruotės tapo daugiau nei sportu – jos tapo socialiniu reiškiniu. Kiekvienas nusileidimas – tai dar viena pamoka, kaip išdrįsti, kaip patobulėti ir kaip mėgautis tuo, ką darai.
Trumpas gidas: kaip pasiruošti downhill treniruotėms
Fizinis pasiruošimas: stiprinkite sprogstamąją jėgą, darykite jėgos ir tempimo pratimus.
Įranga: tinkamai sureguliuotas kalnų dviratis, full-face šalmas, kelių, alkūnių ir nugaros apsaugos.
Mityba: prieš treniruotę – lengvas maistas, per ją – vanduo su elektrolitais, po treniruotės – baltymų ir angliavandenių derinys.
Treniruotės eiga: apšilimas (10–15 min.), technikos lavinimas, palaipsniškas trasų sudėtingumo didinimas.
• Publikacija dalinasi Lietuvos regionų naujienų portalas „Miesto naujienos“. Naujieną paskelbė „Lietuvos dviračių sporto federacija – LDSF“. Daugiau sau ir savo miestui aktualių naujienų rasite portale www.miestonaujienos.lt.
